dwa lata

Witam mam 17 lat waze 73 kg mam 173 cm wzrostu chcialbym miec dobry plan na przyrost masy miesniowej ;) cwicze od jakiegos miesiaca jakies dwa lata temu cwiczylem okolo pol roku teraz jednak trzeba zaczac cwiczyc dobrym planem i urosnac ;) czekam na wasze sugestie ;) narazie chce na czysto cwiczyc na silownie jezdze [...]

Hejka mam pewien problem prosze o pomoc.Trenuje ponad dwa lata rece mam slabe jak na ten okres klatka jest za duza barki ok.Wygladam dosc smiesznie Pytanie brzmi czy moge podzielic trening klatka rzezba a reszta ciala na mase???Prosilbym o przykladowy trening.dzieki

Witam. Przebyłem ostatnie jake pamietam cykle to susta 5 lat temu i dwa lata temu długi cypionat. Zrobiłem sobie wyniki testosteron: 551,00ng/dl Prolaktyna: 12,41ng/ml estriadol: 46pg/ml. Pytanie do was czy te estro mogę zbić sobie clomidem i jak tak to w jakiej dawcę? Zmieniony przez - Grzywka321 w dniu 2022-12-17 13:23:21

waze 98 mam 180cm cwicze w sumie dwa lata z przerwami za pare tygodni chce zaczac taki "cykl" : kreatyna mono + dextro juice + gainer 2 z vitala 4,5kg + wpc80 ostrowi dieta jeszcze nie wiem jaka ale sie wymysli;)

Siema . Cwiczę ponad dwa lata teraz z 5 miechow juz na sucho i chce wziąść na mase poleciec i kupić kreatyne mono + napalm przed treningiem + bcaa olimp xplode albo storm universal po treningu . Co o tym myslicie ? może jakies inne propozycje ? np. xpand albo 1mr przed treningiem ? pozdro

chciałbym mieć dobre wyniki przy treningu hantlami zwiększajac siłe nie tracac szybkosci w treningu karate jednak też chodzi mi o to aby stopniowo zwiększać masę ciała o około 10 kg do tej pory uzyskałem wynik z 60kg na 85kg ale czuje się trochę ociężały a przez dwa lata biegałem i pływałem dziennie kilka godzin

Guzek po zastrzykach?Na wysokosci lewego nadbiodrza guzek w wielkosci ok.centymetra,twardy.Rozpycha miesien i czasem boli.Po USG wynik wskazuje na zwapnienie po zastrzykach.Dwa lata temu wyczulam go podczas ablucji...

Witam, cwicze juz ponad dwa lata ale nadal nie mam diety :/ czy ktos moze mi doradzic co i ile jesc tak mniej wiecej??tylko nie takie wymyslne rzeczy jak pisza w necie ze codzinnie rano musi byc ryba albo jakies tam specjały, chodzi mi czy ktos moze mi rozpisac, co mam jesc zeby duzo białka i węglowodanów.

jestem dwa lata po ciąży ważę 65kg i chce wrócić do dawnej wagi 56kg. Proszę o ćwiczenia na biodra i talię oraz jaka może być dobra i skuteczna dieta.Mam w pasie 82cm chciała bym mieć 70cm,mam w biodrach 92 cm a chciała bym 85cm. Pozdrawiam

ja cwicze dwa lata i wyciskam na klate 60kg a waze 53kg a przytyc nie mama zamiaru na biceps hantel 15kg sztanga na bipceps 32kg barki 40kg triceps hanet 11kg cwicze na sprzecie domowym dosc marnej jakosci ta klatka chyba troche slabo ale mam zamiar dojsc do 70 kg na klate czy to jest znosny wynik

gdzie kupic?brałem dwa lata temu i rewelacja ale żródełko sie urwało.towar pierwsza klasa ale niestety cięzko dostac................................... ......................................... ......................................... ........................................ ................................................

Witam. Dwa lata temu po urazie miałem robiona artroskopie prawego kolana . Zostala usunięta lakotka i więzadło krzyżowe. Ze względu na dobra stabilność lekarz odradzal rekonstrukcje wiec sobie odpuscilem. Teraz zastanawiam sie czy robiąc nogi nie zaszkodze sobie bardziej ? Narazie normalnie robie przysiady ,wykroki uginania na maszynie czy [...]

witam posiadam ten rower kupilem go dwa lata temu uzywany z niemiec za 1700 pln wkleje wam fotki i prosze ocencie jaki to dokladnie model (bo wiedze ze kosztuja 6 tys ale sa jakies inne - nowsze ) i co najwazniejsze ile kosztuje . wkleje fotki w kolejnym poscie

Witam. Skupiam sie na budowaniu masy, diete i trening mam. Staż treningowy dwa lata. Tak jak w temacie chciałbym dowiedziec sie czy to połączenie jest dobre i czy może warto coś jeszcze do tego dołożyć. A może wymienilibyście któryś ze specyfików na inny? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

mam 171 cm wzrostu, 74 kg wagi.. Ćwiczę już dwa lata, lecz niestety z długimi przerwami, obecnie ćwiczę na masę.. możecie mi doradzić jakąś dobrą diete? bo ja sie bardzo w tym nie orientuje ;/

Cześć, Tak jak w temacie. Chciałbym zakupić roller do rollowania się, ale nie wiem jaki. Na siłowni ćwiczę regularnie prawie już dwa lata i systematycznie też biegam.

W JAKI SPOSOB OBJAWIAJA SIE ZMIANY W PRYZYPADKU KYFOSKOLIOZY CZY MOZNA ZOBACZYC KONKRETNE ZMIANY NA ZDJECIACH PHOTOGRAFICZNYCH LUB PRZESWIETLENIACH RENTGENOESKICH ALBO CATSCANOW.CZY JEDNYM Z OBJAWOW MOZE BYC UPORCZYWY KASZEL PONAD DWA LATA.

czesc wszystkim jestem tu nowy i mam takie pytanko? chodze na siłownie już dwa lata niedługo zaczynam brać pierwszy cykl z deki i propinaty chciał bym sie dowiedziec jaki suplementy brac w trakcie cyklu i po nim z góry dzieki za odpowiedzi pozdrawiam

Witam, jak poradzić sobie z rozstępami, ćwiczę dwa lata, lecz przez pierwsze półtora roku były marne efekty, lecz ostatnio nagle szybko zacząłem notować progres w każdym ćwiczeniu i teraz mam plecy na najszerszym/klatkę/ramiona/bicepsy w sporych rozstępach na barkach niektóre mają prawie 0.4mm, na nogach już powoli też kreski wychodzą.

Witam ;) Moim celem jest wystartowac w zawodach crossfitu może za dwa lata ;p Będzie ciężko ale damy radę . dzisiejszy trening: Complete as many reps as possible in 7 minutes of: Burpees Niestety dałem rade tylko 85 ale i tak widać progres :)